Движение и дыхание
Йога
Неспешная практика: простые положения, переходы и внимание к дыханию. Без соревнования, кому удастся сложнее.
Занятия по направлению ↗
Длительность60 минут
ФорматПоследовательная практика на коврике
ИнвентарьКоврик, блоки и ремень
Как проходит
- Несколько минут на настройку и мягкую разминку.
- Основные положения и переходы с вариантами выполнения.
- Спокойное завершение на коврике.
Перед первым разом
Умение садиться на шпагат не требуется. Занятия в примере предназначены взрослым; вопросы об индивидуальных ограничениях обсуждают с настоящим специалистом отдельно.
Группы в примере — для взрослых от 18 лет. Комфортное самочувствие важнее выполнения всей программы.
Ведёт направление
Ирина
Предлагает варианты одного движения и оставляет время спокойно разобраться с ними.
О тренере и его занятиях →