Подвижность без спешки
Растяжка
Спокойная работа с подвижностью и контролем движения. Без обещаний шпагата за неделю и без гонки за амплитудой.
Занятия по направлению ↗
Длительность45 минут
ФорматМягкие движения и удержания
ИнвентарьКоврик и блоки
Как проходит
- Разогрев и движения в комфортной амплитуде.
- Последовательная работа с разными группами мышц.
- Короткое завершение и вопросы.
Перед первым разом
Одежда должна позволять свободно двигаться. Занятие не заменяет реабилитацию или медицинскую консультацию; лечебных программ в этом вымышленном клубе нет.
Группы в примере — для взрослых от 18 лет. Комфортное самочувствие важнее выполнения всей программы.
Ведёт направление
Ирина
Предлагает варианты одного движения и оставляет время спокойно разобраться с ними.
О тренере и его занятиях →